Видео с ютуба Alex Levand

16 MIN HIIT pour PERDRE DU VENTRE (SANS MATÉRIEL!)

ABDOS VISIBLE À LA MAISON - MA ROUTINE !

PECS CHALLENGE 100 REPS - ESSAIE D’ALLER JUSQU’AU BOUT ! (Juste 1 exercice SANS MATÉRIEL)

20 MIN FULL BODY - ENTRAÎNEMENT COMPLET SANS MATÉRIEL, À LA MAISON

DOUBLER SES PECS avec SEULEMENT 1 EXO - Séance COMPLÈTE À LA MAISON !

6 MIN ÉCHAUFFEMENT FULL BODY - À FAIRE AVEC MOI !

ABDOS VISIBLES en 7 MIN - Pour muscler le BAS DU VENTRE

AVOIR LE VENTRE PLAT EN 7 MIN - ENTRAINEMENT RAPIDE ABDOS SANS MATÉRIEL

FULL BODY SEANCE COMPLETE 20 MIN ! SANS IMPACT ✅ (SANS SAUT)

MÉDITATION POUR LÂCHER PRISE TOTALEMENT - FAIS LA SÉANCE AVEC MOI (5 MIN)

MA ROUTINE 5 MIN ABDOS INTENSE - FAIS AVEC MOI PARTOUT ! (sans matériel)

ABDOS VISIBLES SANS MATÉRIEL - SÉANCE RAPIDE (6 MINUTES)

5 min de pompes pour FAIRE GROSSIR TES PECS

ROUTINE ÉCHAUFFEMENT MUSCULAIRE COMPLET (7 MIN) - IDÉAL AVANT CHAQUE ENTRAÎNEMENT

7 MIN ABDOS VISIBLES - MA ROUTINE À FAIRE AVEC MOI 🔥

TA NOUVELLE ROUTINE ABDOS (5 MIN) - Pour un ventre plat et gainé. FAIS LA🔥

11 habitudes qui te Feront Devenir MUSCLÉ en 1 mois, sans dopage💉

ENTRAINEMENT COMPLET SANS MATÉRIEL - 16 MIN FULL BODY SANS SAUT ✔️